Quer começar um exercício físico mas não sabe como ou não gosta de academia?
A corrida pode ser praticada ao ar livre, em grupo e onde você quiser. E o melhor: não tem restrição de idade ou estrutura corporal. Está sem tempo? 30 minutos diários são suficientes para trazer grandes resultados!
Ainda não acredita? Confira os benefícios:
- Reduz a gordura corporal;
- Melhora a ansiedade e tensão;
- Melhora da qualidade do sono;
- Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar;
- Melhora os níveis de colesterol;
- Melhora a força de membros inferiores;
- Auxilia na redução da osteoporose;
- Diminui a pressão sanguínea.
Que tal começar agora mesmo?
Mas lembre-se: consulte seu médico antes de começar!
