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Corrida: os benefícios dela para sua saúde

31 de outubro de 2017

Quer começar um exercício físico mas não sabe como ou não gosta de academia?

A corrida pode ser praticada ao ar livre, em grupo e onde você quiser. E o melhor: não tem restrição de idade ou estrutura corporal. Está sem tempo? 30 minutos diários são suficientes para trazer grandes resultados!

Ainda não acredita? Confira os benefícios:

  • Reduz a gordura corporal;
  • Melhora a ansiedade e tensão;
  • Melhora da qualidade do sono;
  • Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar;
  • Melhora os níveis de colesterol;
  • Melhora a força de membros inferiores;
  • Auxilia na redução da osteoporose;
  • Diminui a pressão sanguínea.

Que tal começar agora mesmo?

Mas lembre-se: consulte seu médico antes de começar!

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