Presente em peixes, como o salmão, alimentos oleaginosos como nozes, castanhas, avelãs e abacate, o ômega 3 tem funções excepcionais para o bom funcionamento do corpo. Confira:
- Tem ação anti-inflamatória;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Contribui para uma pele saudável;
- Auxilia no controle da pressão arterial;
- Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação;
- Promove a saúde cardiovascular;
- Protege a retina;
- Melhora o desempenho cognitivo;
- Auxilia no tratamento da depressão;
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.
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